お風呂でゆっくりと過ごす時間って、心も身体もリフレッシュできて気持ちがいいですよね。
半身浴に関しては、女性だけでなく男性も増えてきています。
しかし、お風呂の中で1時間も2時間も半身浴していると、モーレツに暇ですよね。
スマホをいじっても飽きちゃうし…中途半端に考えごとをしてリフレッシュにもならない…
そんな経験は誰でもあると思います。
本記事では、半身浴/長風呂における暇つぶしアイディアを9つご紹介します。
・半身浴、長風呂が好き
・今まさに半身浴をしている
・お風呂での暇つぶしを探している
【暇つぶし】半身浴と長風呂を快適に過ごすアイディア9選
半身浴は、みぞおちあたりを湯面ラインとして、下半身だけが湯船につかる入浴法です。
徐々に身体を温めていくことで、美肌効果やダイエット効果、疲労回復効果などがあるといわれています。
※出典：Bodies「ダイエットから疲労回復まで!正しい“半身浴”で美容 効果を高めよう!!」
しかしまぁ30分にしろ1時間にしろ、お風呂は暇なんですよね。
半身浴/長風呂の時間を有効活用して、心も身体もリフレッシュしていきましょう！
読書をする
半身浴をしながらゆったりと読書を楽しむ…なんとも至福の時間です。
お風呂の中で読書をするには、以下の方法があります。
2,防水端末を使って読む
個人的に、防水ブックカバーはおすすめしません。
ページもめくりづらく、ストレスを感じながら読むことになってしまい、リラックスとかけ離れた読書になってしまいます。
防水仕様のスマートフォンでも問題ありませんが、防水仕様のKindleがおすすめ。
防水のKindle Paperwhiteを新調してから汗かくために風呂で新書読書の習慣を始めたけど、80〜100分ほど、すなわち風呂だけで週に1冊読んじゃう。それでも紙だと240ページくらいある。ならば國分功一郎さんの『スピノザ』もKindleかなと思う。1ヶ月は持つ。ただし紙じゃないと人に貸しにくいのよね。
— Yuichi Sasaki (@sameokun) December 28, 2022
スマホのように他アプリがなく、通知も来ないので、誘惑がないまま読書に没頭ができます。
読書専用の端末のありがたみがグッと分かる瞬間なのですよね。
Amazonレビュー抜粋：
・お風呂で読書したりもするので、防水機能とても助かります。
・Kindleシリーズの中で防水仕様なのでお風呂の中でもよめたのが何より快適に使えました。
音楽を流す
ゆったりと好きな音楽を聴きながらの半身浴は、定番かもしれませんね。
最近は2,000～3,000円でもクオリティの高い防水スピーカーが発売されています。
たまに半身浴/長風呂をする人は防水スマートフォンでもいいですが、頻度高く入る人は防水スピーカーへの投資は有効だと思います。
もちろん、大音量で音楽を流して近所迷惑にならないように気を付けて下さい。
Amazonレビュー抜粋：
・この性能は信じら無いほどお得です。角形で吸盤付なのでお風呂に置くのに便利です
・サイズに見合わない力強い音にびっくりしました。Blouetooth接続も簡単にできました。
ジュースとお菓子を楽しむ
お風呂に入りながらお酒をクイっと…するのは健康上よろしくありません。
血液の循環がよくなることでアルコールが全身に速いスピードで回り、血液の流れの乱れを引き起こします。
長風呂で食べ物を食べながら時間を潰したい人は、お菓子やジュースを楽しみましょう。
バスタブトレーを付ければ、食べ物や飲み物を簡単に置けます。
Amazonレビュー抜粋：
・よくお風呂に入りますから。買ったこれは伸縮できて便利です。
・スマホやタブレットを置いて楽しみです。仕事終わりの疲れとゆっくり過ごそます。
バスタブに合わせて設置するだけ。
本来はタオルやスポンジ、洗剤などを置く用途で使われますが、そんな物は乗せません。
お菓子、ジュース、防水タブレット端末、これだけでOK！
バスタブトレーは、長風呂におけるマストアイテムといっても過言ではありませんね！
映画/ドラマを観る
自宅を出ずに楽しめる娯楽の筆頭といえば、エンタメ映像ですね！
YouTubeやTVerなど、無料動画サービスも充実しているので、お風呂に入りながら好きな動画を観てゆっくりしましょう。
…
…
ちょっと待った！
実は、有料の動画配信サービスを無料で見る方法があるのをご存じですか？（合法的に）
以下のサービスは、登録初月が無料となっています。
有料期間へ移行する前に解約してしまえば、0円で優良コンテンツが見放題。
22万本の動画を揃える「U-NEXT」は、ドラマ・アニメ・映画などすべてが豊富で、最初に入会するサービスとして一択だと思います。
また、動画を見る際は前述のバスタブトレーに、スマホ/タブレットを立てる必要があります。
ずっと手で押さえているのは、疲れますからね。
スマホ/タブレットスタンドを一つ購入しておくことで、お風呂の暇つぶし生活がワンランクUpしますよ！
知恵の輪で遊ぶ
遊園地やイベントの待ち時間などでも意外と活躍する暇つぶしが、知恵の輪です。
20～30分も格闘した挙句に外れなくて、ふとした瞬間にポロっと外れる不思議な体験がありますよね。
半身浴で湯船につかってる間、手元だけでできる最高の暇つぶしになります。
知恵の輪にも難易度がありますが、カンタンなものは2〜3分で外せてしまいます。
ゆっくりと楽しむのであれば、難易度が少し高めの知恵の輪がおススメ。
Amazonレビュー抜粋：
・丈夫ですし、使いやすそうです。頭の体操にいい感じ！
頭をリラックスできているから、難しい知恵の輪もスルっと外せてしまうかも？
ヘッドスパ家電を楽しむ
半身浴のリラックス効果を高めるために評判なのが、お風呂でのヘッドスパ体験。
もちろん人の手ではなく自分でやるしかないですが、性能が高いヘッドスパ家電を検討したいところ。
国内生産で人気が高いのは創通メディカルが販売する、MYTREX HEAD SPA。
約1万円という価格は気軽に購入できる金額ではありませんが、継続的に使用する前提であれば効果はお墨付き。
Amazonレビュー抜粋：
・頭皮がマッサージされて気持ちいい。
・シャンプーと併用すると、汚れが掻き出される感じで普段と違いかなり爽快感アップです。
実際の使用感など、詳しくはMYTREX HEAD SPAレビュー記事にて、まとめています。
頭皮が柔らかくなるとグッスリ眠れて、リラックス効果もばっちりですよ。
マッサージボールを使う
高品質シリコン素材のマッサージボールを活用して、お風呂に入りながら身体をゴリゴリとマッサージすると気持ちがいいですよ。
ゴルフボールより柔らかく、テニスボールより硬い絶妙な素材がクセになるんですよね。
まさに、半身浴のリラックスタイムとなるでしょう。
ボール型・ダイヤモンド型・ピーナッツ型の3種類が入っており、腕・背骨・肩・首など様々な場所に適応することができます。
ヨガトレーナーが監修しているマッサージボールなので、機能面は安心して利用できますよ。
Amazonレビュー抜粋：
・筋肉に直接アプローチできるので、使い方さえ覚えたら手放せません。
・硬めなのと滑らないので、背中や足裏、腿裏等でも当てたい所からズレることなく、じんわりしっかり効く感じです。
仕事のアイディア出し
半身浴でリラックスしてるのに仕事のことを考えたくない…というのは、ごもっともです。
しかし、心がゆったりしている状態だからこそ、今まで出なかったアイディア/発想が生まれてくることがあります。
だいたいのアイディアは風呂に入っているときに降ってくるので、仕事しないで風呂に入っていたい#ダメ
— 伊藤 由貴 (Yoshiki Ito) (@yoshikiito) September 1, 2021
「あっ、こうすればいいんじゃん。何を悩んでいたんだろ。」
仕事中に煮詰まっていると何も浮かばないのに、急にパッとアイディアが出る経験は誰しもあると思います。
「考える」と「悩む」は異なります。
「悩み」は一瞬で解決することは少ないですが、「考える」アイディアは一瞬で降りてくることがあります。
半身浴で長時間リラックスしているからこそ、仕事のアイディアを出してみてはいかがでしょうか。
瞑想をする
仕事や勉強で疲れ、家ではスマホやTV見て、InstagramやTwitterで友人の投稿を見て…
情報が目まぐるしく更新されていく世の中では、常に情報を追うために無意識に考えごとをしてしまいます。
もう、毎日疲れますよね。
デジタルデトックスという言葉もあるように、たまにはスマホに触れず、何もしない時間を取ることが大切です。
お風呂はスマホを触らない時間を強制的に作ることができる、唯一の場所かもしれませんね。
お風呂に浸かりながら、心を無にして瞑想をしてみましょう。
半身浴しながら瞑想&妄想
— キムラー (@shinji_ikarino) March 27, 2022
頭をカラッポにして、何も考えない。
“何もしていない時間”をしている時間って、生きる上で大切ですよね。
お風呂に入ってる時間くらいは、瞑想をして心をリフレッシュしちゃいましょう。
【暇つぶし】半身浴と長風呂を快適に過ごすアイディア9選｜まとめ
・音楽を流す
・映画/ドラマを観る
・知恵の輪で遊ぶ
・ジュースとお菓子を楽しむ
・ヘッドスパ家電を楽しむ
・仕事のアイディア出し
・瞑想をする
お風呂でゆっくりと過ごす時間は、身体だけでなく気持ちもリフレッシュできます。
毎日は難しくても、週末などしっかり時間を取りたいですよね。
スマホや携帯以外でも、あなたに合った様々な時間の過ごし方を試してみて下さい。
折角のお風呂タイム・半身浴を、明日への活力へと変えていきましょう。
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